콜라겐의 건강이야기

오늘은 콜라겐의 건강이야기에 대해서 간단히 포스팅해보겠습니다.

 

콜라겐 음식

 

우리가 흔히 알고있는 콜라겐이 함유된 음식으로는 족발, 돼지껍떼기, 닭날개, 닭발, 감잎차, 두충차, 도가니탕 등이 있습니다. 콜라겐은 비타민C나 철분 등과 함께 먹으면 더욱더 좋다고 합니다.

 

콜라겐 효능

 

• 혈액순환 개선 : 콜라겐은 콜레스테롤 수치를 낮춰줘서 혈액순환이 잘되게 도와준다고 합니다. 혈액순환이 잘되고 혈액이 맑아지면 신진대사가 활발해져서 건강에 아주 좋다고 합니다.
• 피부미용 : 콜라겐의 대표적인 효능이라 할수있습니다. 콜라겐은 체내의 노폐물을 제거하고 피부에 산소와 영양분을 공급해 피부미용에 아주 좋다고 합니다.
• 노화방지 : 누구나 노화가 찾아오지만 체내의 활성산소가 많아지면 그 속도가 빨라집니다. 콜라겐은 이러한 활성산소를 없애주는 역할을 하기 때문에 노화속도를 늦추는 효능이 있습니다.
• 관절건강 : 뼈와뼈 사이에 연골이 있는데 이는 몸을 움직일때 충격을 완화시키는 역할을 합니다. 이 연골의 주성분이 콜라겐이라고 하니 콜라겐을 자주 드시면 관절 건강에 좋습니다.
• 탈모 건강 : 머리카락에도 콜라겐이 함유되어 있다고 합니다. 탈모겐을 많이 먹으면 모발이 건강해져 탈모 예방을 할 수 있습니다.

 

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